کیا سفید گردے کی پھلیاں آپ کو وزن کم کرنے میں واقعی مدد کرسکتے ہیں؟
Oct 12, 2024
سفید گردے کی بین پاؤڈر کیا ہے؟
سفید گردے کی بین پاؤڈرانتہائی فعال -امیلیس روکنے والے مادوں پر مشتمل ہے ، جو اعلی ستارہ کھانے کی اشیاء (چاول ، پاستا ، اناج اور متعلقہ نمکین اور پیسٹری) میں نشاستے کے گلنے کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے اور زیادہ تر نشاستے والے کیلوری کی مقدار کو روک سکتا ہے۔ جسم کے چربی کا سب سے بڑا ذریعہ کم کریں۔
سفید گردے کی پھلیاں ، جن کا حیاتیاتی نام فیزولس والگریس ایل ہے ، کا تعلق فیبسی ، سب فیملی پاپیلیئڈیا ، اور فیزولس والگریس سے ہے ، لہذا زیادہ سے زیادہ لوگ اسے رنر لوبیا یا گردے کی پھلیاں کہنے کے عادی ہیں۔ سفید گردے کی پھلیاں میکسیکو اور ارجنٹائن کے ہیں۔
انہیں سولہویں صدی کے آخر میں آہستہ آہستہ میرے ملک میں متعارف کرایا گیا تھا اور اب وہ تمام صوبوں میں بڑھ چکے ہیں۔ اس کے بڑے ، صاف اور چمکدار ذرات کی وجہ سے ، یہ مغربی کھانے میں عام طور پر استعمال ہونے والی خوردنی بین ہے۔
سفید گردے کی پھلیاں کے غذائیت کے حقائق:
سفید گردے کی بین ایکسٹریکٹ پاؤڈرپروٹین ، چربی ، کاربوہائیڈریٹ ، کیروٹین ، کیلشیم ، فاسفورس ، آئرن اور رچ بی وٹامن سمیت غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں۔ تازہ پھلیاں بھی وٹامن سی سے مالا مال ہیں۔
1. چکن کے مقابلے میں ، سفید گردے کی پھلیاں زیادہ پروٹین ، کیلشیم ، آئرن اور بی وٹامن پر مشتمل ہوتی ہیں۔
2. سفید گردے کی پھلیاں آسانی سے جذب شدہ اعلی معیار کے پروٹین ، کاربوہائیڈریٹ کی مناسب مقدار اور مختلف قسم کے ٹریس عناصر سے مالا مال ہیں ، جو جسم کی تغذیہ کو پورا کرسکتی ہیں۔
3. سفید گردے کی پھلیاں میں شامل وٹامن بی 1 معمول کے ہاضمہ غدود کے سراو اور معدے کی حرکت کو برقرار رکھ سکتا ہے ، کولینسٹیریس سرگرمی کو روکتا ہے ، عمل انہضام میں مدد کرتا ہے ، اور بھوک کو بڑھا سکتا ہے۔
4. سفید گردے کی پھلیاں میں فاسفولیپڈس انسولین کے سراو کو فروغ دے سکتے ہیں اور کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم میں حصہ لے سکتے ہیں۔ یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے موزوں ہے۔
سفید گردے کی بین پاؤڈر فوائد:
1. ذیابیطس کو کم کریں
سفید گردے کی پھلیاں ہائی بلڈ پریشر اور ہائی بلڈ شوگر کی روک تھام اور علاج کرنے کا اثر رکھتے ہیں۔ یہ ہائی بلڈ پریشر کے لئے موثر ہے ، اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ یہ ایک اعلی پوٹاشیم اور کم سوڈیم کھانا ہے جو جسم کو سوڈیم کے اخراج کو تیز کرنے اور بیرونی ماحول کے آسموٹک دباؤ کو ایڈجسٹ کرکے بلڈ پریشر کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
یہ بنیادی طور پر کچھ اجزاء پر منحصر ہے ، بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ انسولین کے سراو کو تیز کرنے اور مریضوں کو بلڈ شوگر کو مؤثر طریقے سے کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے یہ اجزاء انسانی لبلبے کے جزیروں کے ذریعہ براہ راست جذب اور استعمال ہوسکتے ہیں۔
2. استثنیٰ کو بہتر بنائیں
سفید گردے کی پھلیاں کی اعتدال پسند کھپت ہماری استثنیٰ کو بھی بہتر بنا سکتی ہے ، کیونکہخالص سفید گردے کی بین کا نچوڑمختلف قسم کے اجزاء پر مشتمل ہے جو انسانی جسم کے لئے فائدہ مند ہیں ، جن میں سیپوننز ، یوریمک انزائمز ، مختلف گلوبلین ، وٹامنز اور معدنیات شامل ہیں۔ یہ مادے ہمیں غذائیت کی تکمیل ، استثنیٰ کو بہتر بنانے اور بیماریوں کے خلاف مزاحمت کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
3. اینٹی ٹیومر اثر
سفید گردے کی پھلیاں اینٹی ٹیومر کا ایک خاص اثر رکھتے ہیں کیونکہ اس میں مختلف قسم کے گلوبلین ہوتے ہیں ، جیسے ہیمگلوٹینن ، جو مدافعتی ردعمل ، سفید خون کے خلیوں اور لیمفوسائٹ کی نقل و حرکت کو روک سکتا ہے۔
4. مضحکہ خیز اثر
سفید گردے کی پھلیاں بھی مضحکہ خیز خصوصیات رکھتے ہیں اور یہ اعصابی اور تکلیف دہ چوٹوں کے علاج کے ل great بہترین ہیں۔
5. کم خون کے لپڈس
سفید گردے کی پھلیاں چھرے موٹے ، صاف اور چمکدار ہیں۔ نہ صرف وہ خون کے لپڈس کو کم کرسکتے ہیں ، بلکہ وہ فریکچر کی شفا یابی ، خوبصورتی اور وزن میں کمی کو فروغ دینے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔
6. میٹابولزم کو فروغ دیں
Saponins inبہترین سفید گردے کی بین کا نچوڑچربی جذب کو کم کرسکتا ہے اور چربی کے تحول کو فروغ دے سکتا ہے۔ اس میں موجود غذائی ریشہ بھی کھانے کے لئے آنتوں سے گزرنے اور خون کے لپڈس کو کم کرنے کا وقت بھی تیز کرسکتا ہے۔ خاص طور پر آرٹیروسکلروسیس اور قلبی بیماری کے مریضوں کے لئے موزوں ہے۔
7. خوبصورتی اور خوبصورتی
سفید گردے کی پھلیاں غذائی ریشہ ، وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہیں ، جو معدے کی حرکیات کو مؤثر طریقے سے فروغ دے سکتی ہیں ، جسمانی سم ربائی کو تیز کرسکتی ہیں ، جلد کی میٹابولزم کو فروغ دیتی ہیں ، جسمانی سم ربائی کو فروغ دیتی ہیں اور جلد کو جوان رکھ سکتی ہیں۔
8. لوئر کولیسٹرول
سفید گردے کی پھلیاں فائبر سے مالا مال ہیں ، جو ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول کو کم کرکے دل کی صحت کو فروغ دے سکتی ہیں۔
9. پٹھوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے
سفید گردے کی پھلیاں پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ جب ورزش کی مناسب طرز عمل اور غذائیت سے بھرپور غذا کے ساتھ جوڑا لگایا جاتا ہے تو ، وہ صحت مند پٹھوں کے بڑے پیمانے پر فروغ دیتے ہیں۔
امینو ایسڈ پروٹین کے بلڈنگ بلاکس ہیں اور جسم کے بہت سے عمل میں اہم کردار ادا کرتے ہیں ، جن میں پٹھوں کی تعمیر ، غذائی اجزاء کی نقل و حمل اور ہارمون کی پیداوار شامل ہیں۔
سفید گردے کی بین وزن میں کمی؟
سفید گردے کی پھلیاں وزن کم کرنے کے قابل ہونے کی وجہ یہ ہے کہ ان میں الفا امیلیس انبیبیٹر نامی ایک مادہ ہوتا ہے ، جو بنیادی طور پر ایک پیچیدہ گلائکوپروٹین ہے۔ نشاستے ایک پولیسیچرائڈ کاربوہائیڈریٹ ہے اور یہ روزانہ کیلوری کا ایک اہم ذریعہ ہے۔
نشاستہ دار کھانے کے جسم میں داخل ہونے کے بعد ، زبانی گہا اور لبلبے کے ذریعہ چھپے ہوئے امیلیس کو پہلے نشاستے کو گلوکوز میں ہائیڈروالائز کرنا چاہئے ، اور پھر جذب اور گرمی کو جاری کرنا ہوگا۔
اس عمل کے دوران ، اگر امیلیس کی سرگرمی کو روکا جاتا ہے تو ، نشاستے کی سڑن کی شرح کو کم کردیا جائے گا ، اور جس نشاستے کو گل نہیں کیا جاسکتا ہے اسے جسم سے خارج کردیا جائے گا۔ الفا امیلیس انابائٹرز کا اثر امیلیس سرگرمی کو روکنے کا ہے۔
وزن کم کرنے کے لئے روزانہ سفید گردے کی پھلیاں کھانا نظریاتی طور پر ممکن ہے ، لیکن حقیقت میں یہ صرف وزن میں کمی کی مدد کرسکتا ہے۔
1. پہلا، الفا-امیلیس روکنے والوں کے امیلیس سرگرمی پر محدود روکنے والے اثرات ہوتے ہیں۔ تحقیقی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ مثالی حالات میں ، امیلیس روکنے والے امیلیس سرگرمی کے 50 ٪ -65 ٪ کو روک سکتے ہیں۔
بقیہ غیر منقطع امیلیس نشاستے کی اکثریت کو توڑنے کے لئے کافی ہے ، اور صرف 7 فیصد نشاستے کو روکا جاتا ہے۔
2. دوسری بات، سفید گردے کی پھلیاں میں امیلیس انبیبیٹرز کا موثر مواد زیادہ نہیں ہے۔ سفید گردے کی پھلیاں میں الفا امیلیس روکنے والا مواد زیادہ نہیں ہے ، اور کھانا پکانے کے دوران اعلی درجہ حرارت اور گیسٹرک ایسڈ اسے غیر فعال بنا دے گا۔
contraindication:
1. معدے کی کمی کے شکار افراد کو اس کا استعمال نہیں کرنا چاہئے
سفید گردے کی پھلیاں پودوں کے پروٹین اور دیگر مادوں سے مالا مال ہیں ، جن کو انسانی جسم میں داخل ہونے کے بعد ہضم کرنا اکثر مشکل ہوتا ہے۔
لہذا ، معدے کی کمی اور ہاضمہ کی ناقص صلاحیت کے حامل افراد کو سفید گردے کی پھلیاں نہیں کھانا چاہئے ، جو ان کے معدے کے بوجھ میں اضافہ کریں گے اور کچھ معدے کی بیماریوں کا باعث بنے گا ، جیسے پیٹ میں درد ، اسہال اور دیگر علامات۔
2. کچی سفید گردے کی پھلیاں نہ کھائیں
سفید گردے کی پھلیاں کچا نہیں کھائی جاسکتی ہیں۔ اگر کچا کھایا جاتا ہے تو ، وہ انسانی جسم میں داخل ہوں گے اور زہر کا سبب بنیں گے ، جیسے پیٹ میں درد ، اسہال ، متلی اور الٹی ، جس کا جسم پر سنگین اثر پڑے گا۔
سفید گردے کی پھلیاں ایک قسم کا لیووم فوڈ ہیں اور اس میں کچھ ٹاکسن ہوتے ہیں۔ جب یہ اعلی درجہ حرارت پر پکایا جاتا ہے تو یہ زہریلا غیر فعال یا غائب ہوجاتے ہیں ، اور انہیں زہریلا نہیں بناتے ہیں۔
3. زیادہ سفید گردے کی پھلیاں نہ کھائیں
اگرچہ پکے ہوئے سفید گردے کی پھلیاں غیر فعال ہیں ، لیکن بہت زیادہ کھانے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے ، بصورت دیگر اس سے پیٹ میں درد ، اسہال اور پیٹ کا سبب بنے گا۔
ہمارا فائدہ:
ہماری مصنوعات نامیاتی ، جی ایم پی ، حلال ، اور کوشر مصدقہ ہیں۔ ہماری کمپنی نے ISO19001 کوالٹی مینجمنٹ سسٹم سرٹیفیکیشن کو منظور کیا ہے۔ ہم صارفین کو اپنی ضرورت کی مصنوعات مہیا کرسکتے ہیں اور نقل و حمل کے موثر اور آسان طریقے مہیا کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر: ہوائی نقل و حمل ، سمندری نقل و حمل ، ایکسپریس ڈلیوری ، اگر آپ نقل و حمل کے دوران مصنوعات کے معیار کے مسائل پائے جاتے ہیں تو آپ یقین دہانی کر سکتے ہیں۔
ہمارے پاس پیشہ ور کاروباری اہلکار ہیں جو آپ کی ضروریات اور مصنوعات کی تفہیم کو سمجھنے کے ل you آپ سے بات چیت کریں۔ ایک پیشہ ور ای میل سسٹم ہے ، آپ کسی بھی وقت پیغام چھوڑ سکتے ہیں ، اور جیسے ہی ہم اسے دیکھتے ہیں اس کا جواب دیں گے۔Email: info@fruiterco.com.
