وٹامن بی 6 کے فوائد اور ضمنی اثرات کیا ہیں؟

 

وٹامن بی 6 پاؤڈرنائٹروجن پر مشتمل مرکبات کا ایک گروپ ہے جو بنیادی طور پر قدرتی شکلوں میں موجود ہے، بشمول پائریڈوکسل، پائریڈوکسین، اور پائریڈوکسامین۔

 

وٹامن بی 6 کی سرگرمی کے ساتھ تینوں شکلیں فطرت میں یکساں ہیں، اور ہر جزو کی حیاتیاتی سرگرمی اس بات پر منحصر ہے کہ یہ پائریڈوکسل فاسفیٹ کے coenzyme شکل میں کس حد تک میٹابولائز ہوتا ہے۔

 

وٹامن بی 6 (وٹامن بی 6)، جسے وٹامن بھی کہا جاتا ہے، اور اس میں فاسفیٹ کی شکل میں جسم میں پائریڈوکسین، پائریڈوکسل اور پائریڈوکسامین شامل ہوتا ہے، پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے، روشنی یا بیس آسانی سے خراب ہو جاتا ہے، زیادہ درجہ حرارت کے خلاف مزاحم نہیں ہوتا ہے۔

 

وٹامن بی 6 ایک بے رنگ کرسٹل ہے، پانی اور الکحل میں حل پذیر، تیزابی محلول میں مستحکم، لائی میں آسانی سے تباہ ہو جاتا ہے، ہیٹ پائریڈوکسین، پائریڈوکسل اور پائریڈوکسامین زیادہ درجہ حرارت کے خلاف مزاحم نہیں ہیں۔ وٹامن B6 خمیر، جگر، اناج، گوشت، مچھلی، انڈے، پھلیاں اور مونگ پھلی میں موجود ہے۔

 

عام طور پر دیکھا جائے تو انسانوں اور جانوروں کی آنتوں میں موجود جرثومے (بیکٹیریا) وٹامن بی 6 کی ترکیب کر سکتے ہیں، لیکن اس کی مقدار بہت کم ہے، اس لیے اسے خوراک سے پورا کرنا چاہیے۔

 

اس کی ضرورت دراصل پروٹین کی مقدار سے بہت زیادہ وابستہ ہے۔ اگر آپ بڑی مچھلی اور گوشت کھاتے ہیں، تو آپ کو وٹامن بی 6 کو زیادہ مقدار میں سپلیمنٹ کرنا یاد رکھنا چاہیے، تاکہ وٹامن بی 6 کی کمی سے بچا جا سکے اور دائمی بیماریاں لاحق ہوں۔

 

 

1. پائریڈوکسل فاسفیٹ کی شکل میں بہت سے خامروں کے لیے coenzyme کے طور پر

 

PLP امینو ایسڈ میٹابولزم میں درکار 100 سے زیادہ خامروں کے لیے ایک coenzyme ہے۔وٹامن بی 6 پائریڈوکسین ایچ سی ایل پاؤڈرمختلف امائنو ایسڈز کے ٹرانسامینیز، ڈیکاربوکسیلیس، ڈیہائیڈریٹیس، ریس میس اور آئسومریز کے لیے ضروری ہے۔

 

2. جسم کی مدافعتی تقریب کو بہتر بنائیں

 

3. اعصابی نظام کے عام جسمانی فعل کو برقرار رکھنا

 

4. ہومو سسٹین کو کم کرنے کا اثر ہے۔

 

 

1. کمی:

(1) وٹامن بی 6 جانوروں اور پودوں کے کھانے میں بڑے پیمانے پر تقسیم کیا جاتا ہے، اور بنیادی کمی غیر معمولی ہے۔

 

(2) ابتدائی علامات میں کمزوری، بے خوابی، پیریفرل نیوروپتی، پھٹے ہونٹ، سٹومیٹائٹس وغیرہ شامل ہیں۔

 

2. عام طبی علامات:

seborrheic dermatitis، microcytic anemia، تار کی طرح کے دورے، ہچکچاہٹ، اور الجھن

 

3. ضرورت سے زیادہ

کھانے کے ذریعے وٹامن بی 6 کی بڑی مقدار کا استعمال عام طور پر کوئی منفی رد عمل نہیں رکھتا، اور سپلیمنٹس میں زیادہ خوراک کی مقدار حسی اعصابی اسامانیتاوں کا سبب بن سکتی ہے۔

 

وٹامن B6 کے کھانے کے ذرائع بہت وسیع ہیں، بشمول جانوروں اور پودوں کی خوراک، اور عام طور پر گوشت، سارا اناج کی مصنوعات (خاص طور پر گندم)، سبزیوں اور گری دار میوے میں سب سے زیادہ ہوتے ہیں۔ عام طور پر، جانوروں سے حاصل کی جانے والی غذاؤں سے وٹامن B6 جذب کرنا آسان ہے، اور اس کی حیاتیاتی دستیابی پودوں سے حاصل کی جانے والی خوراک سے بہتر ہے۔

 

 

Fruiterco ایک برآمدی ادارہ ہے جو بنیادی طور پر پودوں کے نچوڑ، صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے لیے خام مال، اور کاسمیٹکس کے لیے خام مال تیار کرتا ہے۔ کمپنی کے پاس 20+ پیشہ ورانہ خدمات کے بعد فروخت کی ٹیمیں ہیں۔

 

جب تک ہماری مصنوعات شمالی امریکہ، یورپ، آسٹریلیا، جنوبی امریکہ اور مشرق وسطیٰ میں فروخت ہوتی ہیں، ہماری مصنوعات کا معیار قابل اعتماد ہے اور ہم نے اپنے صارفین کا متفقہ اعتماد جیت لیا ہے۔

 

ہمارے پاس پیشہ ور کاروباری عملہ ہے جو آپ کے ساتھ آپ کی مصنوعات کی ضروریات اور تفہیم کے بارے میں بات کر سکتا ہے۔ ایک پیشہ ور میل باکس سسٹم ہے، آپ کسی بھی وقت پیغام چھوڑ سکتے ہیں، ہم اسے دیکھتے ہی جواب دیں گے۔ اگر آپ کو کسی پروڈکٹ کی ضرورت ہے، تو آپ کسی بھی وقت ایک پیغام چھوڑ سکتے ہیں اور ہم اسے دیکھتے ہی جواب دیں گے۔ مزید تفصیلات کے لیے ہم سے رابطہ کریں:Email: info@fruiterco.com.