کون سا بہتر ہے ، چربی - گھلنشیل وٹامن یا پانی - گھلنشیل وٹامن؟

 

وٹامنضروری نامیاتی مرکبات ہیں جو بہت سے مادوں سے براہ راست حاصل کیے جاسکتے ہیں۔ تاہم ، اگر بڑی مقدار میں ضرورت ہو تو ، وٹامن سپلیمنٹس زیادہ آسان ہیں۔

 

ان کی گھلنشیلتا کی بنیاد پر ، وٹامن کو چربی - گھلنشیل یا پانی - گھلنشیل کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے ، جس میں چربی - گھلنشیل وٹامن زیادہ آسانی سے جذب ہوجاتی ہے۔

 

 

1. محلولیت:
چربی - گھلنشیل وٹامن چربی اور تیل میں گھل جاتی ہے ، لہذا وہ عام طور پر کھانے میں چربی کے ذریعے جذب ہوجاتے ہیں۔

 

2. چربی میں گھلنشیل وٹامن اسٹوریج

 

وہ جسم میں محفوظ ہیں ، لہذا روزانہ تکمیل غیر ضروری ہے ، اور ضرورت سے زیادہ اضافی آسانی سے زہریلا کا باعث بن سکتی ہے۔

 

• وٹامن اے (ریٹینول)

جانوروں کے جگر ، میثاق جمہوریت کے تیل ، دودھ کی مصنوعات ، گاجر وغیرہ سے حاصل کردہ یہ وژن کی حفاظت میں مدد کرتا ہے ، جلد کی صحت کو فروغ دیتا ہے ، اور استثنیٰ کو بڑھاتا ہے۔

 

• وٹامن ڈی (کیلسیفیرول)

بنیادی طور پر کوڈ جگر کے تیل ، قلعہ بند ڈیری مصنوعات ، انڈے کی زردی وغیرہ سے حاصل کیا جاتا ہے۔ یہ بہترین چربی - گھلنشیل وٹامن ہے اور کیلشیم جذب کو فروغ دیتا ہے ، ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھتا ہے ، اور استثنیٰ کو بڑھاتا ہے۔

 

• وٹامن ای (ٹوکوفرول)

بنیادی طور پر سبزیوں کے تیل ، گری دار میوے ، سبز پتوں والی سبزیاں اور سارا اناج میں پایا جاتا ہے ، اس میں اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں۔

 

• وٹامن کے

بنیادی طور پر سبز پتوں والی سبزیاں ، مچھلی ، گوشت اور دودھ کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔ یہ خون کے جمنے میں ایک کردار ادا کرتا ہے اور ہڈیوں کی صحت کو برقرار رکھتا ہے۔

 

 

پانی - گھلنشیل وٹامن میں وٹامن B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، B9 ، اور C. شامل ہیں کیونکہ وہ پانی میں تحلیل ہوجاتے ہیں ، لہذا وہ آسانی سے جسم سے خارج ہوجاتے ہیں اور روزانہ تکمیل کی ضرورت ہوتی ہے۔

 

بی وٹامن انرجی میٹابولزم میں مدد کرتے ہیں ، اعصابی نظام ، جلد اور سرخ خون کے خلیوں کی صحت کی حمایت کرتے ہیں ، استثنیٰ کو بڑھا دیتے ہیں ، اور اینٹی آکسیڈینٹ فوائد فراہم کرتے ہیں۔

 

 

خصوصیات	چربی - گھلنشیل وٹامن	پانی - گھلنشیل وٹامن
گھلنشیلتا	چربی اور تیل میں تحلیل	پانی میں تحلیل کریں
جذب موڈ	جذب کی مدد کے لئے چربی کی ضرورت ہے	نمی کے ذریعے براہ راست جذب کیا جاسکتا ہے
اسٹوریج کی حیثیت	جسم میں ذخیرہ کیا جاسکتا ہے	ذخیرہ نہیں کیا جاسکتا ، پیشاب کے ذریعے زیادتی کا اخراج کیا جائے گا
ضرورت سے زیادہ اثرات	ضرورت سے زیادہ جمع اور زہریلے رد عمل کا باعث بن سکتا ہے	عام طور پر زہریلے رد عمل کا سبب نہیں بنتا ہے ، لیکن کمی صحت کی پریشانیوں کا سبب بن سکتی ہے
دوبارہ ادائیگی کی فریکوئنسی	روزانہ ضمیمہ کی ضرورت نہیں ہے ، لمبی - اصطلاح کی تکمیل کافی ہے	روزانہ دوبارہ بھرنے کی ضرورت ہے کیونکہ جسمانی اسٹوریج محدود ہے
وٹامن	وٹامن اے ، ڈی ، ای ، کے	بی وٹامن ، وٹامن سی

 

 

فروٹیرکو ایک ایسی کمپنی ہے جو دس سال سے زیادہ عرصے سے غیر ملکی تجارت میں ہے۔ ہم صارفین کو اعلی - کوالٹی پروڈکٹس فراہم کرسکتے ہیں جو جانچ سے گزرتے ہیں۔ چاہے وہ ہوائی نقل و حمل ، سمندری نقل و حمل یا ایکسپریس ڈلیوری ہو ، ہمارے پاس بہتر مصنوعات کی درآمد میں مدد کرنے کے لئے بھرپور تجربہ ہے۔

 

ہمارے پاس پیشہ ورانہ غیر ملکی تجارت کے کاروباری اہلکار ہیں جن کے ساتھ دس سال سے زیادہ کا تجربہ ہے ، جو آپ کے ساتھ آپ کی مصنوعات کی ضروریات کے بارے میں بات چیت کرسکتے ہیں ، آپ کو مصنوعات کی زیادہ مناسب وضاحتیں تجویز کرسکتے ہیں ، اور آپ کو پروڈکٹ انڈسٹری کے رجحانات پر بھی اپ ڈیٹ کرسکتے ہیں۔ ہمارے پاس ایک پیشہ ور ای میل سسٹم ہے ، آپ کسی بھی وقت پیغامات چھوڑ سکتے ہیں ،ای میل: info@fruiterco.com.